¿Tienes dificultades para conciliar el sueño? Obtén ayuda para dormir con pódcast de sueño de Podimo.

Todos hemos experimentado esas noches en las que no podemos dormir o relajarnos. Noches en las que nos damos vueltas en la cama mientras las manecillas del reloj avanzan rápidamente. No hay nada más frustrante que no dormir bien, pero afortunadamente hay ayuda disponible. Con los pódcast de sueño, obtendrás ayuda para dormir rápidamente, para que puedas estar fresco y descansado al día siguiente.

En Podimo hemos reunido una lista de algunos de los pódcast más soporíferos tanto para niños como para adultos, para que puedas asegurarte una buena noche de sueño. 

Pódcast para conciliar el sueño (FISP)

Comenzamos la lista con el pódcast 'Pódcast para conciliar el sueño' (FISP), que, como su nombre indica, te ayuda a dormir en poco tiempo. La premisa de este pódcast es simple: las historias son tan aburridas que te hacen dormir.

Las historias en este pódcast pueden ser sobre las muchas reglas que rigen la navegación danesa, lugares donde encuentras el color verde, lagos en Finlandia hasta la historia de la lombriz de tierra. Son historias que dificilmente te sentirás mal por perderte. 

Buenas Noches con David Mandel

Al igual que con 'Pódcast para conciliar el sueño', las historias de este pódcast también son extremadamente soporíferas. En el pódcast 'Buenas Noches con David Mandel', David Mandel lee un texto en voz alta que es tan absurdamente aburrido que es impresionante si logras mantenerte despierto. Si no te duermes con estas historias, quizás puedas convertirte en experto en algunas áreas de nicho. 

David Mandel se adentra en historias sobre, entre otras cosas, la regulación de residuos en el municipio de Rudersdal, la vida de los mosquitos y las condiciones de seguro para casas rodantes. Escucha y deja que te lleve a dormir con 'Buenas Noches con David Mandel'. 

Todo en orden - La guía de Jørgen para una vida Leth

Otro buen pódcast para dormir es 'Todo en orden - La guía de Jørgen para una vida Leth'. Aquí conocemos la voz, la persona, el poeta y la leyenda Jørgen Leth, quien en este pódcast habla sobre lo más importante en la vida - grande y pequeño - visto a través de su propia áptica sensorial y estética. 

El pódcast se construye a partir de una mezcla de anécdotas, poemas, visiones de sueño e informes. También hay una historia sobre Mattias Hundebøll y su hermano Lars, que se encuentran con su ídolo compartido - y le hacen mirar hacia atrás y contar sobre una vida larga y vivida.

Escucha la voz tranquilizadora de Jørgen Leth en 'Todo en orden - La guía de Jørgen para una vida Leth'. 

Mejora tu sueño

En el pódcast 'Mejora tu sueño', la asesora de sueño Trine Thorendal de SweetSleep.dk te ayuda a tener un mejor control sobre tu ritmo de sueño. Aquí ofrece una gran cantidad de consejos y recomendaciones sobre cómo puedes quedarte dormido rápidamente y lo que debes evitar para poder tener un buen descanso nocturno.

Los episodios funcionan como un ánimo diario y pueden tratar sobre todo, desde por qué duermes mejor de un lado, por qué deberías dejar el café de la tarde hasta los efectos de la melatonina y la vitamina D en tus patónes de sueño.

Duerme con Ellie Ardilla: Historias para dormir para niños

En el pódcast 'Duerme con Ellie Ardilla: Historias para dormir para niños', se cuentan dulces, acogedoras y soporíferas historias para dormir que pueden ayudar a tu hijo a quedarse dormido. El pódcast está dirigido principalmente a niños de 3 a 8 años, pero también puede ser escuchado por niños más jóvenes y mayores.

Ponte cómodo y duerme con 'Ellie Ardilla: Historias para dormir para niños'. 

Historias para dormir para chicas rebeldes

En el pódcast 'Historias para dormir para chicas rebeldes', se rinden homenaje a algunas de las mujeres más geniales, inteligentes e inspiradoras de la historia. Se trata de mujeres de todo el mundo, tanto fallecidas como vivas, que han dejado su huella en el mundo en que vivimos. 

Pueden ser relatos sobre mujeres increíbles como la pintora Frida Kahlo, la matemática Ada Lovelace, la tenista Billie Jean King o la activista Harriet Tubman. 

El pódcast es tan relevante para los chicos como para las chicas, ya que los relatos emocionantes e inspiradores desafían cada uno de los estereotipos de género tradicionales, e inspiran tanto a niños como a jóvenes a seguir siempre sus sueños. ¡Escucha y déjate inspirar por 'Historias para dormir para chicas rebeldes' hoy mismo!

Ejercicios de relajación para una mejor noche de sueño

Si todavía no puedes encontrar la calma tras haber escuchado un buen pódcast, puedes probar ejercicios de relajación; estos ejercicios ayudan a los músculos de tu cuerpo a relajarse y a que tu sistema nervioso encuentre paz. Escucha justo antes de dormir, mientras te acuestas en tu cama.

Ayuda a tu cuerpo a encontrar la tranquilidad y obtén una buena noche de sueño con 'Relájate y duerme bien'.