¿Tienes dificultades para dormir? Obtén ayuda para dormir con los pódcast de sueño de Podimo.

Todos hemos experimentado esas noches en las que no podemos dormir ni relajarnos. Noches en las que nos damos vueltas en la cama mientras las manecillas del reloj avanzan rápidamente. No hay nada más frustrante que una mala noche de sueño, pero afortunadamente hay ayuda por ahí. Con los pódcast de sueño, obtendrás ayuda para quedarte dormido rápidamente, para que puedas estar fresco y descansado al día siguiente.

En Podimo hemos recopilado una lista de algunos de los pódcast más soporíferos tanto para niños como para adultos, asegurándote una buena noche de sueño. 

Podcast para dormir (FISP)

Comenzamos la lista con el pódcast 'Podcast para dormir' (FISP), que, como su nombre indica, te ayuda a quedarte dormido en un abrir y cerrar de ojos. La premisa de este pódcast es simple: las historias son tan aburridas que te harán dormir.

Las historias en este pódcast pueden ser desde las múltiples reglas dentro de la navegación danesa, lugares donde encuentras el color verde, lagos en Finlandia hasta la historia del lombriz de tierra. Todas son historias de las que probablemente no te arrepentirás de perderte. 

Buenas Noches con David Mandel

Al igual que con el 'Podcast para dormir', las historias en este pódcast también son extremadamente soporíferas. En el pódcast 'Buenas Noches con David Mandel', David Mandel lee un texto tan increíblemente aburrido que es impresionante si puedes mantenerte despierto. Si no te duermes con estas historias, tal vez te conviertas en un experto en algunos nichos.

David Mandel se adentra en historias sobre, entre otras cosas, la regulación de residuos en el municipio de Rudersdal, la vida de los mosquitos y las condiciones de seguros para casas rodantes. Escucha y déjate llevar por ' Buenas Noches con David Mandel'. 

Todo en orden - La guía de Jørgen para una vida Leth

Otro buen pódcast de sueño es 'Todo en orden - La guía de Jørgen para una vida Leth'. Aquí conocemos la voz, el ser humano, el poeta y la leyenda, Jørgen Leth, quien en este pódcast habla sobre todo lo más importante en la vida, grande y pequeño, visto a través de su propia mirada sensible y estética. 

El pódcast está estructurado alrededor de una mezcla de anécdotas, poemas, visiones oníricas e informes. También hay un relato sobre Mattias Hundebøll y su hermano Lars, quienes se encuentran con su héroe compartido y lo hacen mirar atrás para contar sobre una vida larga y vivida.

Escucha la voz tranquilizadora de Jørgen Leth en 'Todo en orden - La guía de Jørgen para una vida Leth'. 

Controla tu sueño

En el pódcast 'Controla tu sueño', la consultora de sueño Trine Thorendal de SweetSleep.dk te ayuda a mejorar tu ritmo de sueño. Aquí ofrece un montón de consejos y recomendaciones sobre cómo puedes quedarte dormido rápidamente y qué debes evitar para tener un buen sueño nocturno.

Los episodios funcionan como un ánimo diario, y pueden tratar sobre todo, desde por qué duermes mejor de un lado, por qué deberías dejar el café de la tarde hasta los efectos de la melatonina y la vitamina D en tus hábitos de sueño.

Duerme con Ellie Squirrel: Cuentos de buenas noches para niños

¿Tu hijo tampoco puede dormir? Afortunadamente, también hay pódcast de sueño para los más pequeños de la familia. 

En el pódcast 'Duerme con Ellie Squirrel: Cuentos de buenas noches para niños', se cuentan dulces, acogedoras y soporíferas historias de buenas noches que pueden ayudar a tu hijo a quedarse dormido. El pódcast está principalmente dirigido a niños de entre 3 y 8 años, pero también pueden disfrutarlo niños más jóvenes y mayores.

Prepárate y déjate llevar a dormir con 'Ellie Squirrel: Cuentos de buenas noches para niños'. 

Cuentos de buenas noches para chicas rebeldes

En el pódcast 'Cuentos de buenas noches para chicas rebeldes' se rinde homenaje a algunas de las mujeres más geniales, más inteligentes e inspiradoras de la historia. Se trata de mujeres de todo el mundo, tanto fallecidas como vivas, que han dejado su huella en el mundo en el que vivimos. 

Pueden ser relatos sobre mujeres asombrosas como la pintora Frida Kahlo, la matemática Ada Lovelace, la tenista Billie Jean King o la activista Harriet Tubman. 

El pódcast es tan relevante para los chicos como lo es para las chicas, ya que las emocionantes e inspiradoras historias desafían los clásicos estereotipos de género, y al mismo tiempo inspiran a niños y jóvenes a siempre perseguir sus sueños. ¡Escucha y déjate inspirar por 'Cuentos de buenas noches para chicas rebeldes' ya hoy!

Ejercicios de relajación para una mejor noche de sueño

Si todavía no puedes encontrar la paz después de escuchar un buen pódcast, puedes intentar ejercicios de relajación: estos ejercicios ayudan a los músculos del cuerpo a relajarse y al sistema nervioso a encontrar calma. Escucha justo antes de dormir, cuando estés en tu cama.

Ayuda a tu cuerpo a encontrar la calma y a tener un buen sueño de la noche de 'Relájate y duerme bien'.