Me-Time tiene muchas facetas y formas – en Goodiebox, sobre todo son cajas, tarros y tubos. Ahora también puedes encontrar el 'Yourselfishness' en forma de ondas sonoras: la nueva lista de reproducción 'Playlist para el modo me-time by Goodiebox' está llena de episodios de podcast relajantes e inspiradores, que son perfectos para tu Me-Time. No importa si estás sosteniendo una Goodiebox o una taza de té. ¡Disfruta!

1. Liderazgo Femenino

El podcast de Liderazgo Femenino para tu estilo de liderazgo auténtico, (auto) liderazgo combina inspiración y conocimientos sobre liderazgo, carrera y economía con un enfoque en empoderamiento y nuevo trabajo. Te esperan entrevistas con expertos, consejos prácticos para tu desarrollo personal y historias del mundo laboral real.

Episodio #60 - Negociar en la vida cotidiana

Nuestra vida cotidiana está marcada por pequeñas negociaciones - aunque no siempre seamos conscientes de ello. Negociamos a diario, por ejemplo, plazos para un proyecto, días de vacaciones en equipo o distribución de tareas entre colegas. Todas estas son buenas oportunidades para practicar cada día la negociación en lo cotidiano: para obtener otros resultados en la vida y también para estar mejor preparados para situaciones de negociación más grandes, por ejemplo, sobre el propio salario. Para las personas cooperativas, puede ser un gran paso salir de su zona de confort al llevar a cabo negociaciones de manera “dura” y clara. Con demasiada facilidad, pueden renunciar a su objetivo en situaciones de negociación en aras de la cooperación y descuidar sus propios intereses. Una rutina de negociación puede ayudar a cambiar eso.

Episodio #57 - Perfectamente imperfecto

El perfeccionismo puede ser un gran, si no el mayor, obstáculo en tu camino auténtico. Como demuestran los estudios, el difuso deseo de complacer a todos puede hacerte infeliz: puede bloquearte y prevenir tu crecimiento. A diferencia de lo que se podría pensar, no hay evidencia de que los perfeccionistas obtengan mejores resultados en el trabajo: vale la pena cuestionar y dejar ir el deseo de perfección. Pero, ¿qué significa eso en la vida cotidiana? ¿Cómo se puede lograr liberarse del profundo deseo de agradar a los demás o de entregar resultados perfectos?

Episodio #17 - El arte de ser tú mismo

¿Sabes que eres competente y seguro en tu trabajo y, aun así, a veces no te sientes tan seguro como quisieras? En este episodio se trata de cómo puedes reaccionar en 4 pasos a situaciones en las que no eres tú mismo. Te comparto qué es el análisis transaccional y cómo puedes utilizarlo como herramienta para presentarte con confianza.

2. Feliz, sagrado, seguro

Feliz, sagrado y seguro - Tu podcast para el corazón y la mente combina conocimientos e inspiración sobre el desarrollo personal, la conciencia, el negocio y la espiritualidad. Te esperan consejos de coaching, entrevistas con expertos, historias de mi propia vida como Life Coach y gerente, así como una gran dosis de alegría por la vida.

Episodio #8 - Por qué creer en ti mismo es importante

¡Estoy muy emocionado de presentarte hoy a una persona maravillosa en el podcast: Noks de Sudáfrica! Conocí a Noks por primera vez hace dos años y es una de las personas más positivas y espirituales que conozco. Noks es profesora de yoga y trabaja con el Earth Child Project, un proyecto que tiene como objetivo ayudar a los niños en los barrios bajos de Ciudad del Cabo a conectarse más con su poder a través de la atención plena, la meditación y el yoga. Hablamos sobre cómo Noks se acercó al yoga por primera vez, cómo fue para ella que su hermano recibiera un disparo y falleciera en sus brazos, cómo aplica la ley de la atracción y cómo siempre subimos a un nivel más alto en la vida, sin importar de dónde venimos. ¡Noks es una gran inspiración! Para mí, la entrevista fue muy conmovedora y poderosa y estoy muy agradecido de poder compartirla contigo ahora.

3. ¿Qué te molesta?

Nos conocimos en el set de la serie juvenil “Druck” y desde entonces somos inseparables. Después de todas las conversaciones que hemos tenido, pensamos que sería genial compartir nuestros pensamientos con ustedes y por eso ahora hacemos este podcast. Abordamos temas con los que los jóvenes se enfrentan cada día y compartimos nuestras experiencias personales.

Episodio #1 - Autoconfianza

En este episodio, Lilly y Lea tienen problemas con la autoconfianza.

Episodio #3 - Amistad

Esta vez, Lily y Lea tienen problemas en la amistad.

4. Luz apagada, cabeza activa

Ya es tarde, es hora de dormir. Después de todo, mañana tienes que levantarte temprano. Así que apagas la luz, te recuestas, completamente listo para dejarte llevar al mundo de los sueños... no. Tu cabeza piensa: ¿Tengo todos los documentos listos para la presentación de mañana? ¿Qué pasa si tengo un bloqueo? Bloqueo... ¿de dónde viene esta palabra? Y ya que estamos en eso, ¿los pingüinos tienen rodillas?

Episodio #2 - Autocuidado

¿Oh, ahora lleva un bullet journal? Yo también lo haré. ¿Meditar? ¿Por qué no? Hmm... tal vez a partir de ahora debería comprar solo sin envases. Y para la escuela, aún no he estudiado lo suficiente. ¡Todavía hay trabajo que hacer!

Ya sea en línea u offline, todos nos enfrentamos una y otra vez - directa o indirectamente - a dónde deberíamos mejorar. Reflexionamos sobre por qué hemos fallado. Pensamos en cómo podemos optimizarnos.

Pero... ¿se puede ser simplemente satisfecho con uno mismo? Así que: luz apagada, cabeza activa y ¡disfruta!

5. Hotel Matze

Mi nombre es Matze Hielscher y este es el podcast de entrevistas de Mit Vergnügen. Aquí me reúno con artistas interesantes, empresarios inteligentes y personas ingeniosas e intento averiguar cómo son.

Episodio #85 - Sabine Rückert – ¿Cómo te convertiste en la persona que eres hoy?

Con su podcast ZEIT Verbrechen, es la mayor estrella femenina del podcast en el país. En él, Sabine Rückert informa sobre casos que ha seguido como reportera judicial para la ZEIT. En el podcast, se trata de abismos humanos, errores del sistema judicial y de los motivos y las personas detrás de un acto. ZEIT Verbrechen es solo una pequeña parte de su trabajo. Desde 2012, Sabine Rückert es subdirectora de la ZEIT y es responsable de las historias de portada. Antes, dirigió el Dossier. La Sra. Rückert ha trabajado para el periódico semanal desde 1992. Dice en la entrevista "Siempre he estado aquí".

Episodio #70 - Lea Sophie Cramer / AMORELIE – ¿Cómo se dirige una empresa con 100 empleados?

Que hoy podamos hablar abiertamente sobre juguetes sexuales se lo debemos a personas como Lea. Fundó la tienda online AMORELIE, que vende juguetes para adultos. Fue reconocida como empresaria modelo por el Ministerio Federal de Economía, lo cual es bastante inusual para una mujer que vende juguetes sexuales. Pero Lea tampoco es común: a mediados de sus 20 años, dirigió como Vicepresidente Internacional todo el mercado asiático de Groupon y a 800 empleados.

Episodio #61 - Nora Tschirner - ¿Cómo aprendiste a estar satisfecho?

La carrera de Nora Tschirner comenzó hace muchos, muchos años como presentadora en Viva y MTV. Allí me llamó la atención especialmente por sus divertidísimas contribuciones con Christian Ulmen. Desde la televisión musical, pasó a la gran pantalla con las películas Soloalbum y Keinohrhasen. En el Tatort de Weimar, investiga desde 2013 como comisaria Kira Dorn junto con su amigo Christian Ulmen.

6. Confeti negro

Vero y Maxie. Boca de Berlín y charla de Hamburgo. Dos mujeres con encanto mediterráneo. Mitad princesa, mitad chica de calle. A veces detox, siempre Vegas. Entre trabajo y vida. Entre labios rojos y joggers. Su vida no es blanco y negro. Es colorida como el confeti. Pero también cae a veces sobre el asfalto negro de la realidad.

Episodio #37 Sentimientos primaverales, FOMO & Negadores

La simple pregunta: "¿Cómo te sientes?" no es tan fácil de responder (especialmente en una conversación trivial) - pero tal vez deberíamos pensar más en ello: ¡sentimientos! Hablamos sobre cómo nos sentimos y lo que sentimos en primavera, cómo lidiamos con el FOMO y qué hacemos cuando nos invade la culpa por negarnos.

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*Yourselfishness - hacer de ti mismo la prioridad y no colocar las necesidades de los demás antes que las propias - y hacerlo sin pedir disculpas o permiso

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