De vigtigste podcasts til at styrke din mentale sundhed og følelsesmæssige velvære
Oct 9, 2024
Den seneste Årsrapport fra det Nationale Sundhedssystem afslører, at 34 % af befolkningen i Spanien lider af en eller anden form for mental sundhedsproblem, hvor angst er den mest almindelige. Disse tal viser nødvendigheden af at søge ressourcer, der kan hjælpe os med at håndtere disse situationer.
Selvom professionel terapi er en af de bedste måder at tackle disse problemer på, er den ikke altid tilgængelig for alle. Heldigvis er podcasts blevet en tilgængelig og nyttig alternativ for dem, der ønsker at lære om mental sundhed eller finde følelsesmæssig støtte fra komforten af deres hjem. I denne artikel præsenterer vi et udvalg af de bedste podcasts, der vil hjælpe dig med at udforske psykologiske emner, forbedre dit velvære og grine lidt af de udfordringer, livet præsenterer os for.
1. Velsignet Terapi
Præsenteret af: Patricia Espejo og Silvia Llop
Hvis du nogensinde har tænkt, at terapi kan være sjovt, er Velsignet Terapi den ideelle podcast. Præsenteret af komikeren Patricia Espejo og psykologen Silvia Llop, tilbyder dette program en afslappet tilgang til emner som relationer, singletilstand, dating og andre dagligdags aspekter. Sammen formår de at kombinere humor og psykologi for at gøre hvert afsnit til en nær og underholdende oplevelse, hvor mental velvære tages op fra et let og tilgængeligt perspektiv.
Den femte sæson af Velsignet Terapi er allerede blevet lanceret, og for første gang vil den inkludere videoer af episoderne.
2. Klub for De Livlige Sind
Præsenteret af: Rocío Vidal
Hvis du er interesseret i de store spørgsmål om det menneskelige sind og livet, er Klub for De Livlige Sind det perfekte sted for dig. Rocío Vidal, journalist og formidler, dykker ned i emner relateret til sindet, kroppen og eksistensen, og giver dybdegående refleksioner over, hvad der gør os menneskelige. Med deltagelse af gæstefagfolk vil denne podcast hjælpe dig med at forstå dine følelser, tanker og den rolle de spiller i vores dagligdag.
For dem der søger en filosofisk og videnskabelig tilgang til følelsesmæssigt velvære, tilbyder dette program et berigende og refleksivt perspektiv.
3. Mental Skitse
Præsenteret af: María Gómez
Mental Skitse er den ideelle podcast, hvis du kan lide at forbinde psykologi med popkultur. María Gómez, psykolog og formidler, udforsker menneskelig adfærd fra en original vinkel, og relaterer aktuelle emner til film og serier. Med episoder der spænder fra karakteranalyser til refleksioner over dagligdagens problemer, tilbyder denne podcast en underholdende og lærerig måde at forstå følelser og menneskelig adfærd bedre.
Hvis du nyder at lære om psykologi, mens du dykker ind i fiktionens verden, vil dette program være en stor inspirationskilde.
Podcasts er et tilgængeligt og kraftfuldt værktøj, der gør det muligt for dig at lære mere om dig selv, håndtere dine følelser og i nogle tilfælde dele et grin over livets kompleksiteter. Så uanset om det er gennem selvforståelse, humor eller praktisk læring, find den podcast der resonerer mest med dig, og begynd at afsætte tid til din mentale sundhed. God Verdensdag for Mental Sundhed! 💜